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室内哪些运动能有效减肥？
疾病：肥胖症提问于 2013-12-25 13:52 -
病情描述：
室内哪些运动能有效减肥？
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回答1
室内减肥运动有多种，如瑜伽、仰卧起坐、骑自行车、俯卧撑、呼啦圈等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.瑜伽：能锻炼柔韧性和平衡力，帮助调节身心，促进代谢。
2.仰卧起坐：主要针对腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。
3.骑自行车：可锻炼腿部肌肉，增强腿部力量，消耗热量。
4.俯卧撑：有助于锻炼上肢肌肉，提高上肢力量，加快能量消耗。
5.呼啦圈：能活动腰部，减少腰部赘肉。
选择适合自己的室内运动并坚持，同时注意控制饮食，才能有效减肥。-
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