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做眼保健操对防止近视度数增加是否有效
疾病：近视提问于 2024-12-05 10:11 -
病情描述：
防止近视度数增加做眼保健操管用吗
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回答1
做眼保健操对防止近视度数增加有一定作用，其效果取决于多种因素，如做操的规范性、频率、用眼习惯、户外活动时间、遗传因素等。 1. 做操的规范性：如果能按照正确的穴位和手法进行眼保健操，可有效缓解眼部疲劳，对预防近视度数增加有益。 2. 频率：坚持每天定时定量做眼保健操，能更好地发挥其作用。 3. 用眼习惯：保持良好的用眼距离、时间和姿势，避免长时间近距离用眼。 4. 户外活动时间：增加户外活动，让眼睛接受自然光线的刺激，有助于预防近视加深。 5. 遗传因素：若有高度近视的家族遗传史，预防近视度数增加的难度可能较大，但眼保健操仍有辅助作用。 总之，眼保健操是预防近视度数增加的综合措施中的一部分，不能单纯依靠它，而应结合多种方法，共同呵护眼睛健康。
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- 崔传波 副主任医师 眼科 临沂静脉曲张医院 (其他) 擅长：近视、激光手术、眼底病、白内障、眼底病。
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回答2
做眼保健操对防止近视度数增加有一定作用，但效果有限，还需综合多种因素，如良好的用眼习惯、合适的环境光线、均衡的饮食、充足的户外活动以及定期的眼部检查等。 1.良好的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺放松。阅读和书写时保持正确的姿势和距离。 2.合适的环境光线：保证学习和工作环境光线充足、均匀且柔和，避免过亮或过暗。 3.均衡的饮食：多摄入富含维生素 A、C、E 和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。 4.充足的户外活动：每天保证一定时间的户外活动，阳光有助于视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。 5.定期的眼部检查：及时发现眼部问题，采取相应措施，如佩戴合适的眼镜或进行其他治疗。 总之，防止近视度数增加需要多方面共同努力，眼保健操只是其中的一部分，不能单纯依赖它。
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