天天晚上跳绳是否能达到减肥效果？_家庭医生即问即答移动端

天天晚上跳绳是否能达到减肥效果？ 疾病：肥胖症提问于 2024-09-23 11:06: 病情描述：

天天晚上跳绳能减肥吗，跳绳能减肥吗?

回答1
天天晚上跳绳对减肥有一定帮助，但效果因人而异，受多种因素影响，如运动强度、饮食控制、基础代谢率、身体状况、运动时长等。 1.运动强度：跳绳时的速度和频率决定了消耗的热量。高强度、快速的跳绳能更多地燃烧脂肪。 2.饮食控制：若跳绳后摄入过多高热量食物，可能抵消运动消耗的热量，影响减肥效果。 3.基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同运动条件下减肥相对容易。 4.身体状况：存在关节疾病或身体虚弱时，跳绳可能不适合，或影响减肥进程。 5.运动时长：每次跳绳时间过短，达不到有效消耗热量的程度，减肥效果不佳。总之，天天晚上跳绳有可能实现减肥，但要综合考虑各方面因素，制定合理的计划，并长期坚持。
王平 整形美容 九江泌尿科医院 擅长：联合祛斑、联合祛痘、美肤联合疗法、...
回答2
可以的，但是还要和合理的进食，加上一定要坚持
李医生 主治医师癫痫科 长春癫痫病医院 擅长：难治性癫痫、癫痫持续状态和频繁癫痫。
回答3
你好，跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。
费杨 医师外科 铁力市人民医院 (二级甲等) 擅长：外伤的诊治和一些疑难杂症的解决。
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网友追问2018-03-29 22:37:27

我每天晚上都会跳300到700个跳绳坚持了一个星期但为什么没瘦、
针对上述问题，晋波医生建议：

是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。
晋波 主治医师外科 铁力市人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...