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吃哪些食物能够补充体力
疾病：提问于 2013-12-24 10:05 -
病情描述：
吃哪些食物能够补充体力
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回答1
补充体力可通过饮食调整，包括均衡饮食、多吃富含营养的食物等。同时，如果体力严重不足或伴有其他不适，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.优质蛋白：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，富含人体必需氨基酸，有助于体力恢复。
2.碳水化合物：像米饭、面条等，是身体能量的重要来源。
3.坚果类：例如杏仁、核桃，含有健康的脂肪、蛋白质和微量元素。
4.水果类：香蕉富含钾元素，能缓解疲劳；橙子富含维生素C，增强抵抗力。
5.中药材类：桂圆可补气血，增强体质；枸杞有滋补肝肾的作用。
合理搭配饮食，保证营养均衡，对补充体力十分重要。但如果长期体力不佳，需查明原因，针对性治疗。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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