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刚出月子适合吃哪些蔬菜和水果
疾病：提问于 2013-12-24 08:40 -
病情描述：
刚出月子适合吃哪些蔬菜和水果
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回答1
刚出月子，饮食仍需注意均衡和多样化。一般常见的蔬菜和水果大多可以食用，但有些需适量。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.蔬菜方面，可选择胡萝卜，富含胡萝卜素，对身体有益；还有菠菜，能补充铁元素。
2.水果中，苹果是不错的选择，富含维生素和纤维素；香蕉能促进肠胃蠕动，预防便秘。
3.但要少吃韭菜，可能会影响乳汁分泌。
4.避免食用刚从冰箱拿出的生冷果蔬，以免引起肠胃不适。
5.食用量应适中，以免影响正餐摄入。
总之，刚出月子的饮食要根据自身身体状况选择，保证营养均衡，促进身体恢复。-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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