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纯牛奶在何时饮用效果最佳
疾病：提问于 2013-12-23 18:18 -
病情描述：
纯牛奶在何时饮用效果最佳
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回答1
纯牛奶的饮用时间对营养吸收和身体影响不同，以下为您介绍几个适宜饮用的时间段。但需注意，若有乳糖不耐受等特殊情况，应在医生指导下饮用。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.餐后半小时：此时胃内有食物，可使牛奶中的蛋白质得到更充分的吸收利用。
2.晚上睡前：有助于营养吸收，且其富含的色氨酸能一定程度上帮助改善睡眠。
3.早餐时：搭配其他食物，为上午提供能量和营养。
4.运动后：能快速补充蛋白质和钙，帮助肌肉恢复和骨骼健康。
5.下午三四点：可缓解疲劳，补充营养。
总之，选择适合自己的饮用时间，能更好地发挥纯牛奶的营养价值，但个体差异存在，可根据自身情况调整。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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