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22 岁女性上身腋窝后侧胖如何减掉赘肉？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-04 17:30 -
病情描述：
我的上身比较胖，就在腋窝后侧．请问有什么办法可以减掉这些多余的肉？
●患者性别：女
●患者年龄：２２
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回答1
女性上身腋窝后侧赘肉的减少，可通过饮食调整、针对性运动、良好作息、中医调理及医疗手段等。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。如油炸食品、蛋糕、腌制食物等。 2. 针对性运动：进行俯卧撑、哑铃飞鸟等锻炼上肢和后背的力量训练，以及瑜伽中的三角扭转式等伸展动作。 3. 良好作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，避免熬夜。 4. 中医调理：如拔罐、针灸等，促进血液循环和代谢。 5. 医疗手段：在必要时，可考虑抽脂手术，但需谨慎选择。 总之，减掉上身腋窝后侧的赘肉需要综合多种方法，并且要长期坚持，才能达到理想效果。同时，无论选择哪种方法，都应在保证身体健康的前提下进行。
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