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如何有效预防近视眼？
疾病：近视提问于 2024-12-05 10:54 -
病情描述：
怎么才能预防近视眼呢?
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回答1
预防近视眼需要从用眼习惯、环境、饮食、户外活动、定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应约 30 厘米。避免长时间近距离用眼，每隔 30 - 40 分钟就休息 5 - 10 分钟，可远眺或闭目养神。 2.环境因素：保证充足且适宜的光线，避免在过强或过弱的光线下看书、写字。 3.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、菠菜等。 4.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。 5.定期检查：建议每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。 总之，预防近视眼需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式，才能有效保护眼睛的健康。
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