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经常玩电脑如何有效保护视力
疾病：视力提问于 2024-12-05 12:27 -
病情描述：
经常玩电脑怎么保护视力啊
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回答1
经常玩电脑保护视力，需注意用眼距离、用眼时长、光线环境、眼部保健及饮食调节等。 1.用眼距离：眼睛与电脑屏幕应保持适当距离，一般在 50 - 70 厘米左右。过近会增加眼睛负担。 2.用眼时长：每隔一段时间要休息，建议每 40 分钟休息 5 - 10 分钟，可远眺或闭目养神。 3.光线环境：电脑周边光线要适宜，避免过亮或过暗，可使用护眼灯。 4.眼部保健：常做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。 5.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。 6.定期检查：每年至少进行一次眼科检查，及时发现和处理视力问题。 总之，保护视力需要长期坚持良好的用眼习惯，多方面综合进行。如果已经出现视力下降等问题，应及时就医，在医生指导下采取相应措施。
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- 崔传波 副主任医师 眼科 临沂静脉曲张医院 (其他) 擅长：近视、激光手术、眼底病、白内障、眼底病。
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