-
女孩子上夜班如何保养身体和皮肤
疾病：提问于 2024-12-05 10:28 -
病情描述：
女孩子上夜班应如何保养身体、皮肤如何能把
-
回答1
女孩子上夜班保养身体和皮肤，应注意作息调整、饮食均衡、适当运动、皮肤护理、情绪调节等。 1. 作息调整：尽量保证每天有 6 - 8 小时的睡眠，下班后创造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。 2. 饮食均衡：多吃富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如橙子、猕猴桃、坚果、猪蹄等。 3. 适当运动：每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、瑜伽，增强体质。 4. 皮肤护理：清洁要彻底，使用保湿护肤品，定期敷面膜。 5. 情绪调节：保持良好心态，可通过听音乐、阅读等方式放松。 总之，上夜班对身体和皮肤有一定影响，但通过以上多方面的努力，可以将不良影响降到最低，保持健康和美丽。
专家内容
-
早产儿贫血可以预防吗？
早产儿贫血可以预防，可通过补充足够的营养并及时添加富含铁剂的辅食来预防。如肝、瘦肉...
李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
-
早产儿严重贫血有什么后果？
早产儿严重贫血会影响发育。婴幼儿处于生长最快时期，一旦出现贫血，血液循环系统携带氧...
李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
-
早产儿贫血能治好么？
早产儿贫血给予治疗后预后多良好，但如得不到治疗，常至生长发育迟缓和体质下降，易因并...
宋燕燕 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
-
早产儿贫血日常应该注意什么？
早产儿贫血日常应注意：最好进行母乳喂养，若无法母乳喂养，应喂强化铁的配方奶，并及时...
于力 主任医师 广州市第一人民医院
-
什么是早产儿贫血？
早产儿贫血是指早产儿或低出生体重儿在生后一年内发生的贫血。并不是只发生在出生时，早...
于力 主任医师 广州市第一人民医院
-
早产儿贫血与孕期贫血有关吗？
早产儿贫血与孕期贫血有一定关系，但不是必然的。缺铁性贫血不是遗传病，因为母体怀孕期...
于力 主任医师 广州市第一人民医院
名词解释
就医用药
就医推荐
儿科 热门专题
