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怎样做能保护眼睛预防近视眼
疾病：近视提问于 2024-12-05 11:10 -
病情描述：
如何保护眼睛，才不会得近视眼..
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回答1
保护眼睛预防近视眼，要注意用眼习惯、用眼环境、眼部保健、饮食营养和定期检查等。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每 30 分钟至 40 分钟休息片刻，远眺放松。读书写字时保持正确的姿势，眼睛距离书本约 30 厘米。 2.用眼环境：保证充足且适宜的光线，避免在过暗或过亮的环境中用眼。使用电子设备时，注意调节屏幕亮度和对比度。 3.眼部保健：坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位促进血液循环，缓解眼疲劳。 4.饮食营养：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素、玉米黄质等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次眼部检查，及时发现和处理潜在的问题。 总之，预防近视眼需要从多个方面入手，养成良好的用眼习惯和生活方式，才能有效保护眼睛的健康。
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