富含卵磷脂的食物有多种,如大豆、蛋黄、动物肝脏、牛奶、谷类等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.大豆:是卵磷脂的重要来源,营养丰富。
2.蛋黄:所含卵磷脂营养及含量较完整。
3.动物肝脏:如猪肝、牛肝等,富含卵磷脂。
4.牛奶:含有一定量的卵磷脂。
5.谷类:像燕麦、糙米等也包含卵磷脂。
通过摄取丰富多样的食物,一般不必额外补充卵磷脂营养品。
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