选择健康的夜宵需考虑营养均衡、易消化、不过量、避免刺激性食物和合适的饮品。同时,若长期吃夜宵导致身体不适,应及时就医。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
1.清淡易消化:如粥类、汤面等,减轻肠胃负担。
2.控制食量:不超过全天进食的五分之一,避免肥胖。
3.营养均衡:包含蛋白质如牛奶、少量碳水化合物和维生素如水果。
4.避开油腻:如油炸食品,易引起消化不良。
5.选对饮品:多喝果汁、矿泉水,少喝茶类饮料。
6.注意时间:睡前1-2小时内尽量不吃,以免影响睡眠。
合理选择夜宵有助于维持身体健康,注意饮食规律和均衡营养。
人体的脂肪个数是恒定的,抽脂之后,人体的脂肪个数就彻底减少,所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥是中医疗法的一种,是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院