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高中生如何通过饮食补脑？
疾病：提问于 2013-12-20 13:31 -
病情描述：
高中生如何通过饮食补脑？
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回答1
高中生补脑可从饮食方面着手，如保持营养均衡等。但如果出现严重的记忆力减退等问题，需及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.优质蛋白质：牛奶、鸡蛋富含优质蛋白质，有助于大脑细胞的修复和更新。
2.坚果类：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑有益。
3.水果类：大枣、桂圆能提供维生素和矿物质，增强大脑功能。
4.主食类：适当摄入花生等，补充能量和营养。
5.药膳类：黄芪当归炖排骨，加上大枣和山药，可补益气血。
6.粥类：山药枸杞子粥，能补肾健脾。
合理的饮食有助于高中生补脑，但也要注意劳逸结合，保证充足睡眠。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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