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一天中何时喝豆浆更利于营养吸收？
疾病：提问于 2013-12-20 12:41 -
病情描述：
一天中何时喝豆浆更利于营养吸收？
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回答1
喝豆浆的时间对营养吸收有一定影响，需综合考虑个人情况。一般来说，以下几个时间段较为适宜，同时注意适量饮用，如有肠胃不适等问题应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.早餐后：此时身体经过一夜休息，急需营养补充，豆浆中的营养成分能较好被吸收。
2.上午九点前：黄色入脾，而九点前是脾工作的时间，利于营养的运化和吸收。
3.运动后30分钟：身体代谢加快，利于豆浆中的蛋白质等吸收。
4.两餐之间：如上午十点或下午三点左右，可补充能量，又不影响正餐。
5.睡前2小时：能提供一定营养，但不宜太晚，以免增加肠胃负担。
总之，选择适合自己的时间喝豆浆，并控制好量，才能更好地吸收其营养。-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养调理和治疗；糖尿病（包括妊娠高血糖）...
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