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咖啡因摄入过量引起心慌如何缓解？
疾病：提问于 2013-12-19 22:30 -
病情描述：
咖啡因摄入过量引起心慌如何缓解？
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回答1
喝咖啡后感到心慌，通常是由咖啡中的咖啡因导致的过度刺激神经系统。咖啡因会加速心率，增加肾上腺素（即“压力激素”）的分泌，引发心慌、头晕等症状。尤其在空腹或敏感体质的人群中更为明显。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1. 暂停摄入：立即停止饮用含咖啡因的饮品，如咖啡、茶和某些碳酸饮料。
2. 补充水分：喝足够的水，帮助身体代谢掉咖啡因。
3. 放松身心：进行深呼吸、瑜伽或冥想，以降低心率和紧张感。
4. 食用碳水化合物：适量吃些面包、水果等碳水化合物，有助于稳定血糖，缓解心慌。
5. 休息调整：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
如果心慌症状持续不减或者频繁发生，建议咨询医生，特别是对于有心脏病史或对咖啡因特别敏感的人来说。此外，逐渐减少咖啡因摄入量，选择低咖啡因或无咖啡因的饮品，能有效预防类似反应。日常生活中，了解自己的身体反应并适时调整生活习惯，对维护心脏健康至关重要。-
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