青少年补钙有助于长高,影响因素包括钙的吸收、食物选择、运动配合、睡眠质量、遗传因素等。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
1.钙的吸收:钙的吸收效率影响长高效果,维生素D能促进钙吸收。
2.食物选择:多吃含钙丰富且易吸收的食物,如牛奶、豆制品、鱼虾等。
3.运动配合:适量运动能刺激骨骼生长,如篮球、跳绳等。
4.睡眠质量:充足睡眠利于生长激素分泌,促进身高增长。
5.遗传因素:遗传对身高有一定影响,但后天努力也很重要。
总之,青少年长高是多种因素共同作用的结果,合理补钙是其中之一。
您好,可以的,一般只要骨骼线没有闭合,可以在多补钙的前提下,保证营养均衡,不要挑食。每天晚上睡眠要充足,确保11点之前睡觉,以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼,打篮球、健美操等伸展性运动最好。
腰椎管狭窄症与腰椎间盘突出症有什么联系?
目前医学上治疗股骨头坏死的治疗方法有哪些...
颈椎病引起的头晕、手麻怎么缓解?
比较严重的骨质疏松压缩骨折的病人,需要接...
导致腰椎间盘突出的原因有哪些呢?
哪些运动对于缓解颈椎病有帮助?
一般及时治疗,临床症状和体征会逐渐减轻或消失,对患者影响不大。但如果遗留畸形,特别...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
软骨病主要为后天维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱引起,不会遗传。软骨病又叫骨软化症即...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
一方面,为现症患者受到的危害,表现为维生素D缺乏带来的PTH功能亢进和钙、磷代谢失...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
软骨病也叫佝偻病,在医学上的全称为维生素D缺乏性佝偻病,是婴幼儿时期常见的一种营养...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
佝偻病主要的致病原因是缺乏维生素D,由于婴幼儿生长快,且户外活动少,日照时间短,是...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
"
治疗的关键在于补充维生素D,原则上应以口服为主,一般剂量为每日2000IU~40...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院