核桃是一种营养丰富的坚果,食用核桃既有好处也有坏处。食用时要注意适量。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.好处:核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分,有助于补脑益智、保护心血管、延缓衰老。
2.好处:其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
3.好处:对头发健康有益,能使头发乌黑亮丽。
4.坏处:核桃热量较高,过量食用可能导致体重增加。
5.坏处:所含脂肪虽有利清除胆固醇,但过量又不能充分利用时,会被储存为胆固醇。
6.坏处:部分人可能对核桃过敏,出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
适量食用核桃对身体有益,但要根据自身情况合理食用,如有不适及时就医。
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