成年近视不到 300 度不想戴镜，如何控制且防眼变形_即问即答

成年近视不到 300 度不想戴镜，如何控制且防眼变形 疾病：近视提问于 2024-12-05 12:20: 病情描述：

我已经成年了,但近视不到300度,我不想戴眼镜,因为我怕眼睛变形,请问有什么方法可以控制近视而且不变形

回答1
成年近视不到 300 度，不想戴镜又想控制近视且防止眼睛变形，可从养成良好用眼习惯、增加户外活动、注意眼部休息、合理饮食、定期检查视力等方面着手。 1. 养成良好用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 - 35 厘米，不在光线过强或过弱的环境中看书或使用电子设备。 2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，如散步、跑步、打球等，有助于放松眼睛。 3. 注意眼部休息：每用眼 40 分钟，休息 10 - 15 分钟，可闭目养神、远眺或做眼保健操。 4. 合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、坚果等。 5. 定期检查视力：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时了解视力变化情况。 6. 佩戴角膜塑形镜：在医生评估后，可考虑佩戴角膜塑形镜，能在一定程度上控制近视进展。总之，通过以上多种方法的综合运用，有助于控制近视度数的增长，并减少眼睛变形的可能。但需要长期坚持，并遵循科学的方法。
冯海峰 主治医师眼科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：眼外伤、角膜疾病、前葡萄膜疾病、玻璃体视...
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