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如何避免上班时打瞌睡
疾病：睡眠障碍提问于 2013-12-17 09:27 -
病情描述：
如何避免上班时打瞌睡
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回答1
导致上班打瞌睡的因素较多，如睡眠不足、营养不良、疾病影响等。若情况严重，建议及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.保证充足睡眠：每晚保持7-9小时高质量睡眠，规律作息。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果。
3.适度运动：增强体质，提高精力，如每天进行30分钟有氧运动。
4.改善工作环境：保持室内通风良好，温度、湿度适宜。
5.调节心理状态：减轻工作压力，避免焦虑、紧张情绪。
6.排查疾病：如患有贫血、甲状腺功能减退等疾病，可能导致嗜睡，需就医检查治疗。
通过上述方法综合调整，有助于减少上班打瞌睡的情况，提高工作效率。-
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