男生的身高增长通常在青春期后逐渐减缓,直至停止。一般来说,12-16 岁是长高较快的阶段,停止长高的年龄因人而异,受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响。 1.遗传:遗传因素对身高起着重要作用。父母身高较高,子女往往有更大的身高潜力。 2.营养:充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质是骨骼生长的基础。 3.运动:适量的运动,如篮球、跳绳等,有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,保证充足的睡眠利于长高。 5.内分泌:甲状腺激素、生长激素等内分泌激素水平正常,对身高增长至关重要。 总之,男生要关注自身的生长发育情况,保持良好的生活习惯,以促进身高的合理增长。如果对身高有疑虑,可咨询医生进行评估。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院