失眠适合吃哪些保健品来改善_即问即答

失眠适合吃哪些保健品来改善 疾病：失眠提问于 2013-12-16 16:50: 病情描述：

失眠适合吃哪些保健品来改善

回答1
失眠是一种常见的睡眠障碍，影响因素众多。常见的有心理压力、环境变化、生物钟紊乱、疾病影响、年龄增长等。改善失眠可选择一些保健品，如褪黑素、圣约翰草、GABA 类产品、酸枣仁油软胶囊、灵芝孢子粉等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.褪黑素：它能调节睡眠节律，对于中老年人因褪黑素分泌减少导致的失眠有一定帮助。
2.圣约翰草：具有缓解焦虑、抑郁情绪的作用，有助于因情绪问题引起的失眠。
3.GABA 类产品：可抑制中枢神经系统过度兴奋，使人放松，从而改善睡眠。
4.酸枣仁油软胶囊：有养心安神的功效，能在一定程度上缓解失眠症状。
5.灵芝孢子粉：能提高身体免疫力，调节神经系统功能，对失眠有辅助改善作用。
需要注意的是，保健品不能替代药物治疗失眠。如果失眠症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前过度兴奋等，对于改善睡眠也非常重要。
闫振文 副主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
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回答2
失眠多是神经衰弱造成的，可以营养神经，吃蛋白质粉，维生素B和钙保健品。
牛允渠 主治医师放射科 枣庄矿务局滕南医院 (二级甲等) 擅长：骨折，股骨头坏死，骨龄检测，内科胃炎，胃...
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