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节食减肥过平台期后体重反弹情况如何
疾病：肥胖症提问于 2024-09-23 11:40 -
病情描述：
节食减肥过平台期后会反弹多少斤
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回答1
节食减肥过平台期后的体重反弹情况因人而异，受多种因素影响，如恢复饮食的方式、基础代谢率、运动量、身体激素水平、个人体质等。 1. 恢复饮食的方式：若平台期过后迅速恢复高热量、高脂肪饮食，体重可能大幅反弹。 2. 基础代谢率：长期节食可能导致基础代谢率降低，一旦饮食稍多，体重易反弹。 3. 运动量：若停止节食后运动量不足，消耗热量减少，体重容易上升。 4. 身体激素水平：例如胰岛素、瘦素等激素失衡，会影响体重的控制。 5. 个人体质：不同人的身体对能量的储存和消耗能力不同，有些人更容易反弹。 总之，节食减肥并非健康持久的方式，过平台期后若不注意保持良好的饮食和运动习惯，体重反弹的可能性较大。建议通过科学合理的饮食和适量运动来控制体重。
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