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哪些食物富含钙铁锌？
疾病：锌缺乏症提问于 2013-12-16 10:18 -
病情描述：
哪些食物富含钙铁锌？
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回答1
富含钙铁锌的食物有很多，如蔬菜、肉类、海鲜、坚果、豆类等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.钙：石螺、海带、发菜、紫菜、虾皮等。
2.铁：动物肝脏、全血、肉、鱼、禽类等。
3.锌：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可等。
4.钙：黑木耳、黑芝麻、核桃、奶酪等。
5.铁：黑木耳、海带、芝麻酱等。
6.锌：莲子、花生、芝麻、胡桃等。
合理搭配这些食物，有助于补充钙铁锌等营养元素。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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