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每天面对电脑 10 小时怎样保护眼睛？
疾病：电脑病提问于 2024-12-05 11:36 -
病情描述：
我每天对着电脑10个小时，如何保护眼睛？
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回答1
长时间面对电脑，可通过控制用眼时间、保持正确姿势、注意环境光线、多眨眼、适当眼部按摩及使用眼药水等方法保护眼睛。 1.控制用眼时间：每隔 1 小时休息 5 - 10 分钟，向远处眺望或闭目养神，缓解眼疲劳。 2.保持正确姿势：眼睛距离电脑屏幕 50 - 70 厘米，屏幕略低于眼睛水平位置。 3.注意环境光线：室内光线要适宜，避免过亮或过暗，可使用无频闪的台灯。 4.多眨眼：眨眼可使泪液均匀分布在眼球表面，保持眼睛湿润，防止干涩。 5.适当眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，促进眼部血液循环。 6.使用眼药水：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，但需遵医嘱使用。 总之，保护眼睛需要养成良好的用眼习惯，并持之以恒。如果出现眼睛不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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