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近视眼如何进行科学有效的护理
疾病：近视提问于 2024-11-28 14:25 -
病情描述：
近视眼怎么护理
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回答1
近视眼的护理需要从用眼习惯、眼部保健、饮食调整、户外活动以及定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米，避免长时间连续用眼，每隔 40 分钟休息 5 - 10 分钟。 2.眼部保健：每天坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。 3.饮食调整：多摄入富含维生素 A、C、E 和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、坚果等。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促使视网膜分泌多巴胺，延缓近视发展。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次眼部检查，包括视力、眼压、散瞳验光等，及时了解眼部状况。 总之，近视眼的护理需要长期坚持，养成良好的用眼和生活习惯，才能有效控制近视度数的增长，保护眼睛健康。
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