维生素C和维生素E能否同时服用？_即问即答

维生素C和维生素E能否同时服用？ 疾病：维生素缺乏提问于 2013-12-14 15:17: 病情描述：

维生素C和维生素E能否同时服用？

回答1
维生素C和维生素E是可以安全地一起服用的。这两种维生素在许多天然食物中共同存在，同时，许多复合维生素制剂也会包含它们。以下是关于两者同时服用的一些要点：
维生素C和维生素E都是重要的抗氧化剂，它们在体内有不同的作用，但可以协同增强身体的抗氧化防御能力。
1.抗氧化协同：维生素C有助于再生维生素E，使其在对抗自由基时保持活性。
2.免疫支持：维生素C对免疫功能有积极作用，而维生素E则有助于维护细胞膜的稳定性。
3.心血管健康：两者都可能有益于心血管健康，通过减少氧化应激对血管的损害。
4.皮肤保健：维生素E对皮肤有保护作用，维生素C参与胶原蛋白合成，有助于皮肤修复。
5.摄入建议：日常饮食中，确保适量摄入，一般无需额外大量补充，除非在医生指导下。
总体而言，维生素C和维生素E一同服用是安全的，且可能有互补效果。不过，任何营养补充剂的使用都应在医生建议下进行，以确保个人需求和可能的相互作用得到考虑。如有特殊情况或疾病，务必咨询专业医生。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
李缨 副主任医师营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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回答2
维生素C和维生素E都属于维生素类，它们是可以放在一起吃的，不会发生任何的不良反应，而且还不影响药效。但尽量选择在饭后半个小时左右服用是最好的，利于吸收，而且不影响消化。其次就是服用维生素C的同时，是不能够吃海鲜的，否则很容易引起中毒情况的发生，所以说在吃维生素C的时候，应该注意一下维生素C和食物的相克。
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