-
高低肩应着重锻炼哪侧肩膀
疾病：提问于 2013-12-13 14:19 -
病情描述：
高低肩应着重锻炼哪侧肩膀
-
回答1
高低肩的形成原因多样，如姿势不良、脊柱侧弯等。锻炼应综合考虑，通常需强化弱侧，拉伸紧侧。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.姿势评估：判断高低肩是因肌肉紧张还是骨骼问题导致。
2.肌肉分析：明确哪侧肌肉无力或紧张，无力侧强化，紧张侧拉伸。
3.脊柱检查：若因脊柱侧弯，根据侧弯方向决定锻炼侧重。
4.日常习惯：注意纠正不良坐姿站姿，避免加重高低肩。
5.对称训练：进行双侧平衡的训练动作，如哑铃侧平举。
高低肩的改善需要综合判断和长期坚持正确锻炼，如有必要可寻求专业康复师帮助。-
- 胡爱娥 主任医师 康复医学科 云浮市人民医院 (三级甲等) 擅长：治疗各种急慢性颈肩腰腿痛症，中风偏瘫、面...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释
就医用药
康复科 热门专题
