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眼睛近视如何做好日常保健？
疾病：近视提问于 2024-11-28 14:55 -
病情描述：
眼睛近视要怎么保健？
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回答1
眼睛近视的保健方法包括合理用眼、眼部按摩、饮食调整、户外活动、定期检查等。 1.合理用眼：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟应休息 5 - 10 分钟，可远眺或闭目养神。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，能缓解眼疲劳。 3.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，延缓近视发展。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次眼部检查，及时了解近视度数变化，调整矫正方案。 总之，做好眼睛近视的保健需要长期坚持，养成良好的用眼习惯和生活方式，才能有效控制近视的发展。
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