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吃哪些食物能让脸色红润
疾病：提问于 2013-12-12 17:03 -
病情描述：
吃哪些食物能让脸色红润
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回答1
脸色红润与多种因素有关，包括饮食、运动、睡眠、情绪和基础疾病。若脸色长期不佳，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食均衡：多吃富含维生素C、铁、蛋白质的食物，如樱桃、石榴、西红柿、瘦肉、鸡蛋等。
2.适度运动：促进血液循环，如慢跑、瑜伽。
3.充足睡眠：利于身体修复，保持良好的新陈代谢。
4.稳定情绪：减少压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪影响气血运行。
5.治疗疾病：如有贫血等疾病，需积极治疗，可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。
通过综合调理，合理饮食、适当运动、保持良好心态等，有助于脸色变得红润。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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