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髌骨软化症适合进行哪些运动康复
疾病：髌骨骨折提问于 2013-12-12 13:36 -
病情描述：
髌骨软化症适合进行哪些运动康复
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回答1
髌骨软化症是常见膝关节疾病，多因过度活动导致。患病后应及时就医，避免病情加重。以下是适合的运动康复方法。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.避免剧烈运动，如跑步、跳高、跳远，可适当室内散步。
2.坚持做股四头肌主动收缩，每日4-5次，每次10-20下。
3.仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
4.不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
5.避免膝关节半屈曲位旋转动作，以防半月板损伤。
6.可进行髌骨周围肌肉的轻柔按摩，促进血液循环。
合理选择运动康复方式，有助于缓解髌骨软化症症状，但运动应适度，如有不适及时就医。-
- 胡爱娥 主任医师 康复医学科 云浮市人民医院 (三级甲等) 擅长：治疗各种急慢性颈肩腰腿痛症，中风偏瘫、面...
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