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哪些食物富含鱼肝油？
疾病：抽搐提问于 2024-12-01 15:01 -
病情描述：
请问什么食物里含有鱼肝油
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回答1
鱼肝油富含维生素 A 和维生素 D 等营养成分，常见富含鱼肝油的食物有深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、乳制品、胡萝卜等。 1. 深海鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，它们富含丰富的鱼肝油，是优质的来源。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，其中的鱼肝油含量也较为可观。 3. 蛋黄：鸡蛋黄、鸭蛋黄等，含有一定量的鱼肝油成分。 4. 乳制品：部分牛奶、羊奶及其制品中也存在鱼肝油。 5. 胡萝卜：虽然不是直接含有鱼肝油，但胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素 A，对身体有益。 通过合理摄入上述食物，可以在一定程度上补充鱼肝油中的营养成分，但要注意饮食的均衡和多样性。如果有特定的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的专业建议。
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