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腰扭伤后饮食上如何选择有助于恢复
疾病：急性腰扭伤提问于 2024-09-19 11:45 -
病情描述：
腰扭伤吃什么好
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回答1
腰扭伤后，在饮食方面，合理的选择有助于促进恢复，包括补充蛋白质、摄入富含维生素的食物、增加矿物质的摄取、食用易消化的食物、保持水分充足等。 1.补充蛋白质：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等，如鸡胸肉、三文鱼、鸡蛋、豆腐。 2.摄入富含维生素的食物：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，维生素 D 有助于钙吸收。多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜。 3.增加矿物质的摄取：钙、镁等矿物质对肌肉和骨骼健康有益。可食用乳制品、坚果，像牛奶、杏仁。 4.食用易消化的食物：腰扭伤后活动受限，消化功能可能受影响。选择易消化的食物，如米粥、面条。 5.保持水分充足：多喝水有助于新陈代谢和废物排出。 总之，腰扭伤后的饮食调整对恢复有一定帮助，但同时也要注意休息和治疗。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行康复。
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- 张风忠 护师 手术室 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：普外科疾病
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