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青少年每天适宜的睡眠时间是多久？
疾病：提问于 2013-12-10 20:25 -
病情描述：
青少年每天适宜的睡眠时间是多久？
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回答1
青少年每天的睡眠时间受年龄、身体状况、学习压力、环境和习惯等因素影响。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.年龄：十岁以下建议不少于九小时，十岁到十八岁不少于八小时。
2.身体状况：体质较弱者可能需要更多睡眠来恢复体力和促进生长。
3.学习压力：压力大时，充足睡眠有助于提高学习效率和缓解疲劳。
4.环境：安静舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量和延长睡眠时间。
5.习惯：良好的睡前习惯，如避免睡前使用电子设备，能保证足够睡眠。
总之，青少年应保证充足睡眠，若睡眠不足应及时调整。-
- 唐亚梅 主任医师 神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：放射性脑损伤、脑梗塞及脑出血、头晕头痛诊...
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回答2
正常的情况下你这个年龄至少应该保证8-9小时的睡眠时间。这个是最低的要求了。
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- 乔平 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，精神科，神经内科的临床诊疗工作。
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