脚扭伤后,可通过休息、冷敷、包扎、抬高患肢及使用药物来缓解。药物方面,如红花油、扶他林软膏、正骨水等有一定帮助。 1.休息:扭伤后立即停止活动,找一个舒适的位置坐下或躺下,避免受伤部位进一步损伤。 2.冷敷:用冰袋或冷毛巾敷在扭伤处,每次 15 - 20 分钟,每天数次,减轻肿胀和疼痛。 3.包扎:使用弹性绷带适度包扎扭伤部位,提供支撑和限制肿胀,但注意不要过紧,以免影响血液循环。 4.抬高患肢:将受伤的脚抬高,高于心脏水平,促进血液回流,减轻肿胀。 5.药物使用:红花油有活血化瘀的作用;扶他林软膏能缓解疼痛和炎症;正骨水可消肿止痛。使用时,将药物涂抹在扭伤处,轻轻按摩至吸收。但需注意皮肤破损处不可使用。 总之,脚扭伤后应及时采取正确的处理方法,若症状严重或持续不缓解,应及时到正规医院就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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