扭伤脚踝后,一般不建议马上使用气雾剂,需先判断损伤程度,再决定处理方式。常见的处理包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢等。 1. 损伤判断:扭伤后要观察脚踝肿胀、疼痛、活动受限的程度。若疼痛剧烈、无法承重,可能存在骨折等严重损伤,应及时就医。 2. 初期处理:在扭伤后的 24 小时内,应先休息,避免继续活动加重损伤。然后进行冰敷,每次 15 - 20 分钟,间隔 1 - 2 小时。 3. 包扎固定:使用弹性绷带适度包扎,给予脚踝一定的支撑和限制活动范围。 4. 抬高患肢:将患肢抬高,高于心脏水平,促进血液回流,减轻肿胀。 5. 药物使用:一般在扭伤 24 小时后,若肿胀和疼痛仍明显,可考虑使用活血化瘀的外用药物,如红花油、正骨水、跌打万花油等,但应遵医嘱。 总之,扭伤脚踝后要冷静处理,避免错误操作加重病情。若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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