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低盐低脂饮食该吃哪些食物与水果？
疾病：提问于 2013-12-07 22:14 -
病情描述：
低盐低脂饮食该吃哪些食物与水果？
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回答1
在低盐低脂饮食模式下，推荐选择富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，同时控制钠盐和饱和脂肪酸的摄入。适宜食用的包括新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和低脂乳制品等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.新鲜蔬菜：如菠菜、芹菜、胡萝卜和西兰花，富含纤维和多种维生素，有助于维持身体健康。
2.水果：苹果、香蕉、橙子和蓝莓等，不仅提供必要的维生素C和抗氧化剂，还能增加饱腹感。
3.全谷物：燕麦、糙米和全麦面包，这些食物含有复合碳水化合物，能提供持久的能量。
4.瘦肉和鱼类：鸡胸肉、鱼肉（如三文鱼、鳕鱼），富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有益心脏健康。
5.低脂乳制品：如脱脂牛奶、低脂酸奶，提供钙质和维生素D，对骨骼健康有益。
遵循低盐低脂饮食，通过上述食物的合理搭配，不仅能够控制血压和血脂，还有助于预防心血管疾病。建议在日常饮食中多样化选择，保持营养均衡。-
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