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每日大量水果摄入与体重管理的关系是怎样的？
疾病：提问于 2013-12-07 17:07 -
病情描述：
每日大量水果摄入与体重管理的关系是怎样的？
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回答1
水果富含多种营养成分，但大量食用不一定能保证不发胖，这取决于多个因素。如水果种类、摄入量、个人体质、饮食搭配及运动量等。若因大量吃水果导致体重异常增加，建议及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.水果种类：一些水果糖分较高，如香蕉、榴莲等，大量食用易导致热量摄入过多。
2.摄入量：即使是低糖分水果，过量食用也会积累过多热量。
3.个人体质：基础代谢率低的人，多余热量更易转化为脂肪。
4.饮食搭配：只吃水果而忽略其他食物均衡，也不利于体重控制。
5.运动量：运动少，消耗热量不足，水果中的热量易堆积。
总之，适量食用水果有益健康，但要注意种类、量和整体饮食、运动的平衡，避免因不当食用导致发胖。-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养调理和治疗；糖尿病（包括妊娠高血糖）...
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