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晚上睡觉前喝牛奶加蜂蜜是否有益？
疾病：蜂蜇伤提问于 2024-11-28 15:03 -
病情描述：
晚上睡觉前喝牛奶家蜂蜜好吗?
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回答1
晚上睡觉前喝牛奶加蜂蜜有一定益处，包括改善睡眠、补充营养、润肠通便、缓解压力、美容养颜等。 1.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，蜂蜜中的葡萄糖能抑制大脑兴奋，使人更容易进入睡眠状态。 2.补充营养：牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，蜂蜜含有多种维生素和矿物质，能为身体提供一定的营养支持。 3.润肠通便：蜂蜜有润肠作用，可促进肠道蠕动，预防便秘。 4.缓解压力：牛奶和蜂蜜能在一定程度上舒缓神经，减轻心理压力。 5.美容养颜：蜂蜜中的抗氧化物质能帮助清除自由基，牛奶能滋润肌肤，使皮肤更加光滑。 总的来说，晚上睡觉前适量饮用牛奶加蜂蜜对身体有一定好处，但需注意适量，且部分人群如糖尿病患者应谨慎饮用。此外，如果存在对牛奶或蜂蜜过敏等情况，应避免饮用。
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- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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