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减脂期肌肉正常流失量是多少？
疾病：提问于 2013-12-05 17:01 -
病情描述：
减脂期肌肉正常流失量是多少？
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回答1
减脂期肌肉流失量受多种因素影响，包括减脂速度、运动方式、饮食结构、个体差异和基础代谢率等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.减脂速度：过快的减脂可能导致更多肌肉流失。
2.运动方式：单纯节食不运动易流失肌肉，而力量训练结合有氧能较好保持。
3.饮食结构：蛋白质摄入不足会增加肌肉流失风险。
4.个体差异：不同人的肌肉流失情况有所不同。
5.基础代谢率：基础代谢率低的人可能流失更多肌肉。
总之，减脂期应通过合理的饮食和运动，尽量减少肌肉流失。-
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