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运动后怎么代谢体内乳酸，快速缓解肌肉疲劳
疾病：代谢综合征提问于 2013-12-04 20:18 -
病情描述：
运动后怎么代谢体内乳酸，快速缓解肌肉疲劳
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回答1
你好，这个可以自己在运动后以后不要立即停止，慢慢的停止，如果是跑步，建议先走一下再停止运动，运动完了以后要自己揉一下自己的肌肉，加快乳酸排出体外，以免造成肌肉酸痛，可以帮到您！ 运动后了以后容易缺水，可以补充一下水，然后吃一些含蛋白量高的食物，祝您健康！
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