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天天对着电脑，吃什么对眼睛有好处？
疾病：提问于 2024-12-01 14:19 -
病情描述：
吃什么对眼睛有好处,我天天对着..
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回答1
经常对着电脑，可通过饮食来保护眼睛，如胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可减轻眼睛疲劳，改善眼部血液循环。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护视网膜。 4.蛋黄：含有叶黄素、玉米黄质以及多种维生素和矿物质，对眼睛健康有益。 5.玉米：同样富含叶黄素和玉米黄质，能预防黄斑病变和白内障。 总之，合理摄入这些食物有助于保护眼睛，但饮食只是保护眼睛的一部分，还应注意用眼卫生，避免长时间盯着电脑，定期进行眼部检查。
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