男人肚子大怎样有效减下去_即问即答

男人肚子大怎样有效减下去 疾病：提问于 2013-12-02 19:47: 病情描述：

男人肚子大怎样有效减下去

回答1
男人肚子大可能由多种因素导致，如不良饮食习惯、缺乏运动、激素失衡、腹部脂肪堆积、某些疾病等。若情况严重或伴有其他不适，建议及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食调整：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物，增加蔬果摄入。
2.增加运动：如慢跑、游泳、健身操等有氧运动，结合仰卧起坐、平板支撑等力量训练。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.减少饮酒：酒精易导致腹部脂肪堆积。
5.药物辅助：在医生指导下，可使用奥利司他等药物，但需遵医嘱。
6.激素调节：若因激素失衡，需就医治疗。
7.心理调节：保持良好心态，避免压力过大导致的情绪性进食。
总之，减肚子需要综合多种方法，长期坚持才能取得良好效果。
李桂平 主任医师内分泌科 惠州市第三人民医院 (三级甲等) 擅长：内分泌各种多发病、疑难病如糖尿病及其心、...
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网友追问2019-06-03 21:07:17

腰脱做不了仰卧起坐啊
针对上述问题，孔书雪医生建议：

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。
孔书雪 医师内分泌科 惠州市第三人民医院 (三级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...