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睡眠不足会带来哪些危害？
疾病：失眠提问于 2024-11-28 14:57 -
病情描述：
睡眠不足会有什么危害？
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回答1
睡眠不足会对身体和心理产生多方面的危害，包括影响免疫力、损害大脑功能、导致心血管问题、影响内分泌平衡、引发精神障碍等。 1. 影响免疫力：睡眠不足会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病，如感冒、流感等。 2. 损害大脑功能：导致注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓，影响工作和学习效率。 3. 导致心血管问题：增加高血压、冠心病等心血管疾病的发病风险。 4. 影响内分泌平衡：可能引起血糖波动，增加糖尿病的患病几率，还会影响激素分泌，导致肥胖。 5. 引发精神障碍：容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，甚至诱发精神疾病。 总之，睡眠不足的危害不容忽视，保持充足且良好的睡眠对于维护身心健康至关重要。若长期存在睡眠问题，应及时就医，寻求专业帮助。
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- 每天晚上都睡不着，只能睡3个小时
针对上述问题，何甲书 医生建议：
要有充足的睡眠，睡眠不佳会降低生活质量。平时养成良好的生活习惯，做些户外活动，多吃见含维生素多的蔬菜、瓜果。
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