落枕,即颈部肌肉急性扭伤,常因睡眠姿势不当、枕头高度不适、颈部受寒或轻微外伤等因素引发,导致颈部疼痛,活动受限。若由颈椎病引起,可能反复发作。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
1.睡眠姿势不当:头颈过度偏斜或弯曲,致颈部肌肉紧张。
2.枕头问题:过高、过低或过硬,使颈椎生理弧度改变,造成肌肉疲劳。
3.颈部外伤:轻微撞击或扭伤,虽未见明显损伤,但可致肌肉痉挛。
4.颈部受寒:冷风直吹或长时间暴露于低温环境,使肌肉收缩,血液循环减慢。
5.颈椎病:慢性颈椎病变,如椎间盘突出、骨质增生,可诱发或加重落枕症状。
落枕治疗以缓解疼痛、恢复功能为主,常用手法理筋、热敷、药物治疗(如布洛芬、对乙酰氨基酚)和针灸等。日常预防应注意保持良好睡眠姿势,选择合适枕头,避免颈部受寒。
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