-
减肥期间能否食用花生
疾病：肥胖症提问于 2024-09-19 11:17 -
病情描述：
减肥期间，能吃花生吗
-
回答1
减肥期间可以适量吃花生，但要注意控制摄入量。花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，但也具有较高的热量。食用时需综合考虑个人的减肥计划、身体状况等因素。 1. 营养成分：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素等，对身体有益。 2. 热量问题：每 100 克花生的热量约 570 千卡，热量较高，过量食用易导致热量摄入超标。 3. 食用量：建议每天食用不超过 10 颗花生，既能获取一定营养，又不易影响减肥。 4. 食用时间：可选择在两餐之间适量吃，避免在睡前食用。 5. 搭配方式：吃花生时，要减少其他高热量食物的摄入，保证总体热量平衡。 总之，减肥期间并非完全不能吃花生，关键在于合理控制摄入量，并结合适当的运动和均衡的饮食，以达到减肥的目标。
-
- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
-
引起肥胖症的原因有哪些？跟遗传有关系吗？
-
- 薛耀明 主任医师 南方医科大学南方医院 内分泌科
目前为止，我国的肥胖症患者有多少呢？
-
- 薛耀明 主任医师 南方医科大学南方医院 内分泌科
如果假期真的长胖了，节后应该如何调整饮食...
-
- 邓宇虹 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 营养科
减重术后患者会容易营养不良吗？
-
- 李青 副主任医师 南方医科大学南方医院 营养科
健康人群在预防胃病方面有什么饮食禁忌？
-
- 郭丽娜 副主任医师 广东省中医院 营养科
人每天吃多少个鸡蛋比较合适？有说法每天最...
-
- 陈裕明 广州医科大学附属第一医院 营养科
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
就医推荐
