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经常唱歌，如何有效保护嗓子？
疾病：儿童学习障碍提问于 2024-11-28 13:56 -
病情描述：
我的志向是考上艺术学院，在课余经常学习唱歌。嗓子对我很重要。如何更好地保护嗓子？
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回答1
保护嗓子需要从合理用嗓、保持水分、注意饮食、避免刺激、预防疾病等方面入手。 1.合理用嗓：避免长时间高声唱歌，注意休息，给嗓子足够的恢复时间。 2.保持水分：多喝水，保持喉部湿润，可适当喝些蜂蜜水。 3.注意饮食：少吃辛辣、油腻、过甜、过咸的食物，多吃蔬菜水果。 4.避免刺激：不吸烟，远离二手烟，减少酒精摄入，避免过度清嗓。 5.预防疾病：预防感冒等上呼吸道感染疾病，如有炎症及时治疗。可使用金嗓子含片、西瓜霜含片、草珊瑚含片等缓解喉部不适。 总之，保护嗓子需要长期坚持良好的习惯，如有嗓子不适，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
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- 李素萍 副主任医师 内二科 武警内蒙古总队医院 (三级乙等) 擅长：内科常见疾病的诊断与治疗。
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