夏天突然失眠可能由环境变化、心理因素、不良生活习惯、疾病影响、饮食不当等导致。 1.环境变化:夏天温度高、湿度大,可能影响睡眠。保持室内适宜的温度和湿度,使用空调、风扇等调节,能改善睡眠环境。 2.心理因素:工作或生活压力大、焦虑等心理问题可能引发失眠。通过放松训练,如深呼吸、冥想、瑜伽等,可缓解心理压力。 3.不良生活习惯:睡前使用电子设备、熬夜等习惯会影响生物钟。规律作息,睡前避免使用电子设备,养成良好的睡眠习惯。 4.疾病影响:某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等也可能导致失眠。需要治疗原发疾病,如神经衰弱可在医生指导下使用谷维素、维生素 B1 等药物。 5.饮食不当:晚餐过饱、食用刺激性食物等会影响睡眠。注意饮食清淡,避免晚餐过饱。 夏天失眠不要过于焦虑,通过调整生活方式和必要时的治疗,多数情况下可以改善睡眠状况。如果失眠严重,建议及时就医,寻求专业帮助。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院