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怎样有效预防眼压高？
疾病：高眼压症提问于 2024-11-28 15:09 -
病情描述：
眼压高如何预防
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回答1
眼压高的预防可从生活习惯、用眼卫生、饮食调整、适度运动、定期检查等方面入手。 1. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。 2. 用眼卫生：注意用眼时长，避免长时间盯着电子屏幕或书本。每隔一段时间远眺或闭目养神，缓解眼部疲劳。 3. 饮食调整：减少高盐、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 4. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，促进血液循环，有助于维持眼压稳定。 5. 定期检查：建议每年进行眼部检查，尤其是有青光眼家族史、高度近视等高危人群，以便早期发现眼压异常。 总之，预防眼压高需要综合多方面的措施，长期坚持良好的生活和用眼习惯，才能更好地保护眼睛健康。
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