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消除疲劳能否服用维生素 C ？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-01 14:25 -
病情描述：
想消除疲劳，可以服用维生素C吗？
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回答1
消除疲劳可以考虑服用维生素 C，但还需综合多种因素，如生活习惯、饮食、运动、睡眠、心理状态等。 1. 生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，定时休息和放松。 2. 饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 3. 运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强身体机能。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，创造安静舒适的睡眠环境。 5. 心理状态：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑和紧张。 总之，消除疲劳不能单纯依赖维生素 C，需要从多个方面进行综合调理。如果疲劳症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因。
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- 王桂玲 副主任医师 儿科 宿迁市中医院 (三级甲等)
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